浅谈男性预防早衰的生活细节

　　有一句俗话说：男人三十一朵花，是说男人过了中年就有成熟的魅力，但是殊不知，男人到了中年，身体机能也是会不断减弱的，也会出现早衰现象，所以男性朋友也要学会在生活中预防早衰，生活中有很多细节是可以帮助男性预防早衰的，下面我们一起来看一下。

　　首先，在心态上，保持积极向上的心态，因为心态会影响着行为和激素的分泌，要保持自信幽默，在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。另外，时常保持性格开朗，据研究：胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁则会导致男性阳痿。

　　然后，在饮食上，戒除不良嗜好，力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠，尤其是在秋季，每天保证多睡一小时，对身体是有好处的，能够调节免疫系统。当然，也可以每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

　　最后，就是男性需要经常适当的锻炼，增强体质，提高免疫能力；还要保持外表的年轻化，如果时常抱着老化的情绪，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

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