中年男性怎么预防阳痿

    不论哪个年龄段的男性都希望自己拥有令人满意的性生活，但是随着年龄的增长，像是中老年男性性生活的质量都会下降，阳痿是常见的性功能障碍之一，阳痿严重影响着患者的生活和工作，我院专家表示：其实中年男性阳痿也是可以预防的，下面我们就来看一下中年男性预防阳痿的方法。

    专家介绍以下方法：

    1、好心态才有好性趣

    (1)心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

    (2)性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”;

    2、戒除不良的生活规律和习惯

    戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

    3、坚持运动

    (1)人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

    (2)游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

    侯马博爱医院男科是侯马省首家拥有专业男科的医院，博爱医院男科全心致力于男科疾病的研究与治疗，率先在侯马侯马地区推出前列腺治疗科、性功能障碍康复科、生殖整形科、不孕不育治疗科、生殖泌尿感染科、等几大品牌特色治疗科室，竭诚为广大患者提供健康的人文化星级服务。过硬的专业技术水平、科学规范的管理、全方位的人性化服务，成为侯马省男科领域的专业典范，为全力打造中国男科第 一品牌增添光彩。

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